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O bombeamento do sangue nos membros inferiores é feito através da musculatura da panturrilha (a batata da perna), e ela é conhecida como o coração das pernas. Sendo assim, todo exercício físico que fortaleça a panturrilha é extremamente benéfico para a circulação e previne doenças vasculares

Fibras, proteínas e gorduras em primeiro lugar. Carboidratos, por último. A recomendação de ingerir os alimentos na ordem certa não é balela; muito pelo contrário, pode ser a chave para um metabolismo saudável, evitando picos de açúcar no sangue. E quem diz isso é a ciência.